Успокоительные чаи на основе лекарственных растений, мягко воздействуя на нервную систему, снижают повышенную напряженность, борются с бессонницей, облегчают засыпание и восстанавливают естественную структуру сна.
Среди преимуществ таких средств можно назвать их доступность, а также возможность изготовить из них полезные напитки в домашних условиях самостоятельно, комбинируя различные виды растительного сырья.
1 Действие лекарственных растений на организм
Фиточаи от различных производителей могут содержать в своем составе один или несколько компонентов, оказывающих снотворное или успокоительное воздействие.
Наиболее часто используются следующие лекарственные растения:
Лекарственное растение | Действие | Изображение |
Пустырник |
При регулярном применении наблюдается улучшение состояния сердечно-сосудистой системы |  |
Валериана |
Нормализует кровообращение и сердечную деятельность |  |
Боярышник |
|  |
Ландыш |
|  |
Белокудренник |
|  |
2 Популярные чаи
На сегодняшний день в продаже имеются разновидности успокоительных чаев, которые указаны в таблице.
| Название | Состав | Действие |
|---|---|---|
| Детский чай «Бабушкино Лукошко» | Цветки ромашки | Повышает иммунитет и мягко успокаивает. Подходит для грудничка старше одного месяца |
| Травяной чай для детей от пяти месяцев «Бабушкино Лукошко» |
|
|
| Чай "Эвалар Био" успокаивающий вечерний |
|
|
| Фиточай Сибирское Здоровье «Волшебный сон» |
|
|
Преимуществом такой продукции является удобство использования: они выпускаются в пакетиках, которые следует заваривать непосредственно перед употреблением.
3 Рецепты
Успокаивающие травяные чаи и сборы можно готовить самостоятельно.
При сборе и заготовке растительного сырья следует проявлять внимательность и осторожность: собирать можно только знакомые растения, если нет риска перепутать их с другими.
Широко применяются успокоительные средства, изготовленные из лекарственных растений по следующим народным рецептам:
Средство | Рецепт | Применение |
Настой пустырника | 1 столовую ложку растительного сырья залить стаканом кипятка, настоять в течение часа, процедить получившийся настой | От 50 до 100 мл трижды в сутки перед едой |
| Чай из пустырника | 2 чайные ложки травы залить стаканом кипятка и настаивать в течение десяти минут, затем процедить | По одному стакану в день, разделив это количество на три приема. Продолжительность курса 14–28 дней |
| Спиртовая настойка пустырника | Одну часть растительного сырья залить пятью частями спирта. Настаивать в темном месте неделю. После настаивания процедить | Принимать домашнюю настойку пустырника следует по 15–20 капель до трех раз в сутки, предварительно разводя в воде или обильно запивая |
| Настой из мяты | Одну столовую ложку измельченного сырья залить 150 миллилитрами кипятка | Чашка такого чая на ночь — хорошее вечернее средство для ускорения и облегчения засыпания |
| Настой зверобоя | 1 столовая ложка травы на 300 миллилитров кипятка. Настоять в течение часа и процедить. | За полчаса до приема пищи, трижды в сутки |
| Настой хмеля | Две столовые ложки шишек на 500 миллилитров кипятка. Смесь держать в термосе шесть часов. | По 150 миллилитров перед едой в качестве самостоятельного напитка или вместе с чаем 2–3 раза в сутки |
| Отвар валерианы | Одна столовая ложка растительного сырья на 200 миллилитров воды. Смесь прокипятить в течение 30 минут на медленном огне и настоять на протяжении двух часов | Внутрь по одной столовой ложке трижды в сутки |
| Отвар плодов боярышника | Одну столовую ложку сушеных ягод заварить одним стаканом кипятка. Поварив на медленном огне, настаивать до остывания | Режим применения зависит от показаний и определяется лечащим врачом в индивидуальном порядке |
| Чай из мелиссы | Настой из одной чайной ложки цветков, залитых стаканом кипящей воды, выдержать 40 минут и процедить | По одной столовой ложке трижды в день после еды. Можно использовать как добавку к черному или зеленому чаю |
| Настой из лаванды | Для приготовления настоя 5–6 высушенных цветков заварить в одном литре кипятка и настоять на протяжении десяти минут | По 100 миллилитров три — четыре раза в сутки перед едой в периоды нервного напряжения |
| Настой из белокудренника | 20 г сырья залить стаканом кипятка и настоять в течение двух часов | По 100 миллилитров четыре раза в сутки |
| Успокоительный сбор | Пустырника - 20 г, зверобоя - 15 г, мелиссы - 10 г, боярышника - 10 г, валерианы - 5 г. Измельченное растительное сырье тщательно перемешать. Две чайные ложки полученной смеси залить одним стаканом кипятка и настоять на протяжении десяти минут. После настаивания процедить | Пить по 50–100 миллилитров 1–2 раза в сутки для устранения приступов тревоги или страха |
| Успокоительный чай от учащенного сердцебиения | Заварить смесь из мелиссы, валерианы и пустырника, взятых в равных соотношениях. На один литр воды 100 г трав | Две столовые ложки трижды в сутки |
| Успокаивающий чай от бессонницы в период стресса, переживаний | Завариваются хмель и валериана лекарственная, взятые в равных пропорциях. На один стакан воды берется не более 20 г сырья. | 100 мл перед сном |
В процессе приготовления успокаивающих средств необходимо точно соблюдать дозировку, указанную в рецепте.
Не следует забывать, что некоторые из лекарственных растений могут быть ядовитыми, если допущены ошибки при сборе. Их лучше покупать в аптеке.
Для беременных успокоительные настои могут быть опасны, поэтому перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Успокоительные чаи всегда спасают во время стрессовых ситуаций и заставляют почувствовать гармонию с этим миром. Мой любимый-чай с мелиссой! Надо будет снова приобрести данный чай!