Пониженное артериальное давление корректируется в домашних условиях с помощью народных средств и соответствующего рациона. При низком давлении человеку показано применение препаратов, трав, напитков и продуктов питания, обладающих тонизирующим эффектом. Если принимать их по всем правилам, то можно добиться значительного улучшения самочувствия благодаря уменьшению проявлений гипотонии – тошноты, головокружения, чувства переутомления.

1
Образ жизни

Чтобы распознать гипотонию, необходимо измерить артериальное давление тонометром. Если показатель верхнего (систолического) давления не превышает 110 мм рт. ст., а нижнего (диастолического) – 60 мм рт. ст., то речь идет о пониженном кровяном давлении.

Людям, страдающим от хронической гипотонии, необходимо внести коррективы в образ жизни, позволяющие минимизировать проявления сниженного тонуса сосудов.

Гипотоникам важно соблюдать следующие рекомендации:

  1. 1. Важно соблюдать правильный режим отдыха и труда, поскольку переутомление может лишь усугубить существующую проблему с кровяным давлением.
  2. 2. Ночной сон должен продолжаться не менее 8 часов.
  3. 3. После пробуждения рекомендуется легкая зарядка и контрастный душ, это поможет взбодриться.
  4. 4. Недопустимо игнорировать завтрак, поскольку именно утренний прием пищи позволяет получить энергию для нормализации низких показателей давления.
  5. 5. Необходимо обогатить рацион продуктами, обладающими тонизирующим эффектом. Рекомендуется употреблять гранат, печень, морковь, сухофрукты, икру, цитрусовые и хрен. Такие фрукты, как банан, персик и абрикос позволяют восполнить дефицит калия в организме, что способствует поддержанию здоровья сосудов и сердца. К напиткам, повышающим давление, относят морковный сок, черный чай и кофе. Что касается последнего, то в течение суток людям с гипотонией разрешено выпивать 1-2 чашки в день.

Существуют продукты, которые понижают давление, их употребление нежелательно при гипотонии. К ним относятся:

  • обезжиренное молоко;
  • шпинат;
  • бобовые;
  • лимон;
  • ягоды калины;
  • нежирное мясо.

При гипотонии нельзя допускать продолжительного пребывания в душных помещениях.

2
Как быстро поднять давление?

Быстро поднять давление помогут следующие приемы:

  1. 1. Нужно взять щепотку соли, положить на язык и медленно рассосать. Не следует запивать ее водой.
  2. 2. Небольшой ломтик ржаного хлеба надо обильно смазать медом, посыпать корицей и сразу съесть. Этот способ позволяет поднять артериальное давление на несколько пунктов.
  3. 3. Рекомендуется делать самомассаж. Сначала нужно приложить сомкнутые кисти рук к центральной части затылка и надавить на эту область. После обеими руками следует размять плечи и область между лопатками.

В жару людям, склонным к сниженному тонусу сосудов, нужно следить за соблюдением питьевого режима. Летом гипотоникам рекомендуется выпивать как минимум 1,5 литра воды в день, не считая жидких блюд и напитков.

Если на фоне снижения давления уменьшается пульс, то нужно выпить кофеиносодержащий напиток, например, кофе.

Нормализовать состояние помогут и несложные физические упражнения – приседания, поднятие рук, повороты головы.

Если есть возможность, при резком снижении кровяного давления рекомендуется принять горячую ванну. Чтобы усилить эффект, в воду можно добавить несколько капель эфирного масла. Эфир чистотела, лимонника, женьшеня, грейпфрута и корицы быстро приводит показатели в норму.

2.1
Препараты

Быстро повысить давление можно за счет приема таблеток, которые содержат кофеин и другие вещества, оказывающие тонизирующее действие. Препараты назначаются исключительно врачом, поскольку самостоятельное лечение может нанести непоправимый вред здоровью.

К наиболее популярным медикаментам, применяемым при гипотонии, относят:

  • Гутрон;
  • Экдистен;
  • Рантарин;
  • Гептамил.

Все препараты от гипотонии принимают строго по расписанной врачом схеме.

Существуют средства с натуральными компонентами в составе, например, Апилак - пчелиное маточное молочко. Таблетки принимают трижды в день по одной штуке перед основным приемом пищи.

2.2
Народные средства

Для повышения артериального давления активно применяются средства народной медицины, приготовленные из фито-компонентов, обладающих тонизирующими свойствами.

Рецепты для гипотоников:

  1. 1. Берут по 10 граммов череды, корня солодки, гречихи посевной, панацерии пушистой и 5 граммов измельченного корня валерианы. Пять столовых ложек сбора трав заливают литром воды, ставят заготовку на слабый огонь, дожидаются закипания и переливают отвар в термос. Настоянный на протяжении 10 часов отвар принимают через 30 минут после пробуждения. Курс лечения – 1 месяц.
  2. 2. Берут 30 граммов пустырника сердечного и смешивают его с шишками хмеля и корнем валерианы, взятых по 15 граммов. Столовую ложку травяного сбора заливают 0,5 литрами кипятка. Лекарство настаивают 40 минут, после чего процеживают отвар и добавляют в него кипяченой воды. Средство, поднимающее давление, принимают по половине стакана дважды в день.
  3. 3. Чайную ложку травы татарника заливают стаканом кипятка. Настаивают 20 минут под крышкой, после чего процеживают и принимают по трети стакана перед едой. Это средство быстро нормализует тонус сосудов.
  4. 4. Столовую ложку чертополоха заливают стаканом кипятка. Настой через несколько часов процеживают и пьют по половине стакана 3-4 раза в день.
  5. 5. Столовую ложку корня родиолы розовой заливают стаканом кипятка, несколько часов дают настояться и принимают в процеженном виде по трети стакана трижды в сутки.

Эффективными народными средствами для гипотоников являются спиртовые настойки женьшеня, лимонника и элеутерококка. Перечисленные растения оказывают мощное тонизирующее и общеукрепляющее действие. Приобретают составы в аптеке или готовят в домашних условиях.

Спиртовые настойки, которые помогают повысить артериальное давление, делают по следующим рецептам:

  1. 1. Столовую ложку плодов лимонника заливают литром 70-процентного спирта. Лекарство настаивают 2 недели в темном месте. Настойку принимают в 3 приема по 15-20 капель, запивая небольшим количеством воды.
  2. 2. 1 часть измельченного корня женьшеня заливают литром водки и 2 недели выдерживают в темном месте. Водочный настой принимают по 30 капель перед основными приемами пищи.
  3. 3. На 2 стакана водки берут 100 граммов корня элеутерококка. Сырье настаивают на водке 2 недели, не забывая периодически взбалтывать заготовку. Народное средство принимают по 20 капель перед каждым приемом пищи.

Настойки на спирту противопоказаны людям с заболеваниями печени и алкогольной зависимостью.

Если народные методы и прием медикаментов не приводят артериальное давление в норму, то человеку необходимо срочно обратиться к врачу и пройти соответствующее медицинское обследование.

3
Как поднять давление при беременности?

Пониженное давление при беременности – это распространенное явление. Но женщинам в период вынашивания ребенка запрещен прием большинства народных средств и препаратов с тонизирующим эффектом. Поддерживать нормальный уровень артериального давления поможет правильное питание, соблюдение режима сна и умеренные физические нагрузки. Повысить тонус сосудов беременным помогает введение в рацион цельнозерновых каш, печени, яиц, цитрусовых, персиков, абрикосов, груш, винограда, меда и грецких орехов.

Если давление при беременности постоянно пониженное, то улучшить самочувствие женщины поможет точечный массаж подушечек пальцев, участка между верхней губой и носом. Женщинам разрешено принимать отвар плодов шиповника и листьев земляники.

4
Гипотония у пожилых людей

Если у пожилого человека развилась гипотония, то ему в первую очередь необходимо обратиться к специалисту, чтобы выяснить первопричину патологии. В большинстве случаев прописывают медикаментозное лечение низкого давления.

Список препаратов для поднятия давления:

  • Кордиамин;
  • Эфедрин;
  • Норадреналин.

Чтобы поддерживать давление в норме, пожилой человек должен правильно питаться, часто гулять на свежем воздухе и умеренно заниматься спортом, если позволяет самочувствие.