Какую пользу и вред приносит курага организму человека?

1

Состав

Главным преимуществом кураги является, то, что она надолго утоляет чувство голода. Отведав сладкий сухофрукт, не захочется другие виды сладостей. В связи с чем его часто рекомендуют врачи как достойную замену сладким и сахаросодержащим продуктам. Пациенты включают курагу в свой рацион и составляют лечебное питание.

Основная ценность сушеного абрикоса – это его химический состав:

1. 1. Витамин А – нормализует у человека способность к зачатию, укрепляет внутреннюю структуру волос, ногтей и кожного покрова.
2. 2. Витамин В2 – улучшает обмен веществ. Компонент эффективно действует на память и работу мозговой деятельности, а также вырабатывает выносливость организма.
3. 3. Витамин С – повышает работу иммунной системы, улучшает работу кровеносной системы и внутренних органов.
4. 4. Витамин Е – обладает омолаживающим действием, замедляет процесс старения, он благотворно влияет на внешнее и внутреннее состояние кожного покрова, волос, ногтей, помогает организму отчиститься от накопившихся вредных шлаков. Благодаря данному компоненту период ПМС у женщины проходит менее болезненно.
5. 5. Витамин РР – понижает уровень холестерина в крови, восстанавливает белковый баланс и ускоряет метаболизм.
6. 6. Железо – воздействует на работу нервной системы, сердца и кровеносных сосудов.
7. 7. Кальций – улучшает состояние костной и мышечной структуры, нормализует процесс пищеварения.
8. 8. Фосфор – придает человеку активность и бодрость.
9. 9. Магний – стабилизирует нервную систему и работу всего организма.
10. 10. Медь – данный компонент активно усваивает железо и положительно сказывается на внешнем виде кожного покрова.

Важно знать, что по всем параметрам курага намного полезнее свежих фруктов (абрикосов).

2

Польза сушеного абрикоса

Все полезные качества продукта выведены в следующий список:

1. 1. Достаточное количество содержащегося в кураге бета-каротина отвечает за нормальную зрительную функцию, а также помогает справиться с различными заболеваниями глаз.
2. 2. Входящее в состав железо является эффективным средством в борьбе с анемией и многими болезнями сердца.
3. 3. Курагу используют в целях стабилизации работы ЖКТ. Она быстро устранит проблему в виде расстройства желудка.
4. 4. Сухофрукт активно применяется в лечении различных заболеваний дыхательных путей. Продукт оказывает противовоспалительное действие, а отхаркивающее помогает разжижить и избавить легкие от мокроты.
5. 5. Врачи активно назначают употребление кураги при авитаминозе. Она восполнит организм недостающими минералами и витаминами.
6. 6. Сухофрукт показан для профилактики заболеваний печени и ее очищения.

2.1

Для организма мужчин и детей

Благодаря уникальному составу продукта мужской организм меньше подвержен риску возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому умеренный прием кураги способствует профилактике инфаркта и инсульта.

Благотворно сухофрукт сказывается и на нервной системе. Мужской организм отлично справляется с приступами агрессии, раздражительностью и нервозностью. Что немаловажно, данный продукт доказал свое положительное воздействие на потенцию. При регулярном употреблении кураги у мужчины повышается сексуальное влечение и нормализуется потенция.

Наличие восточной сладости в рационе малышей заменяет вредные чипсы и сухарики. Курага положительно влияет на здоровье детей: улучшает мозговую деятельность, снабжает организм жизненно необходимыми витаминами и минералами, придает силы и энергию, помогает детскому организму правильно развиваться и расти.

2.2

Для женщин

В древние времена курагу называли «женским десертом». Все дело в том, что она содержит в себе все необходимые вещества для женского организма. Однако калорийность продукта достаточно высока (100 грамм кураги содержит 225-232 калории). Но если употреблять сушеный абрикос худеющим женщинам до 100 грамм в день, он поможет очистить организм от накопившихся вредных веществ, предупредит отеки и нормализует стул.

Стоит отметить, что регулярное употребление сухофрукта благотворно воздействует на состояние кожных покровов, ногтей и волос. Курага способна поднять настроение и сохранить молодость. Еще она эффективно справляется с нервными напряжениями, которыми часто страдают женщины во время ПМС.

Данный высушенный абрикос особенно актуален в период беременности. Гинекологи рекомендуют будущей маме обязательно пополнить свой рацион курагой. Употребление сухофрукта наполнит женщину витаминизированными веществами, которые впоследствии передадутся плоду еще в утробе. Если у беременных понижен гемоглобин, то сушеный абрикос поможет его нормализовать. Также он справляется с запорами, которые мучают женщин во время беременности.

3

Вред

Польза сухофрукта велика для человеческого организма, но существуют противопоказания и особенности потребления продукта. Это позволит не нанести вред здоровью:

1. 1. Не допускается чрезмерное употребление кураги беременным и кормящим мамам.
2. 2. Нельзя есть сушеный абрикос тем, кто страдает панкреатитом или язвой желудка.
3. 3. При сахарном диабете употреблять сухофрукт можно только с разрешения врача.
4. 4. Не стоит увлекаться продуктом тем, кто худеет. Из-за его высокой калорийности можно набрать лишний вес.
5. 5. Запрещается употреблять сушеный абрикос при наличии аллергической реакции на него.

4

Как правильно выбрать курагу?

Приобретая товар, следует выбирать плотные и крепкие сухофрукты. У настоящей кураги медово-пряный аромат.

Отличие урюка от кураги заключается в том, что урюк представлен в виде сушеного абрикоса с косточкой. В кураге же она отсутствует. В дополнении ко всему урюк высушивается естественным путем, на солнце. А курага сушится в специальных сушильных шкафах.