Вода с лимоном и медом — вкусный и полезный напиток, который укрепляет иммунитет, положительно влияет на работу сердца и сосудов и помогает избавиться от лишних килограммов. Его лечебные свойства обусловлены богатым химическим составом. Если напиток готовить и употреблять правильно, он принесет только пользу для здоровья. Лимон укрепит нервную систему и нормализует метаболизм, а мед очистит организм от вредных токсинов и зарядит энергией на весь день.
1 Лечебные свойства
Напиток из лимона с медом необходимо пить утром за 30 минут до завтрака. Чтобы усилить его действие, в качестве дополнительного ингредиента можно использовать корень имбиря.
Желательно отдавать предпочтение свежему имбирю, так как в высушенном порошке содержатся посторонние примеси.
Ниже подробно рассмотрены польза и вред напитка для здоровья человека.
Полезные свойства:
- Усиливает защитные функции организма, предотвращает возникновение простудных заболеваний. В зимнее время это особенно важно, так как иммунитет человека в этот период ослаблен.
- Теплый медовый напиток снимает симптомы затяжного кашля и улучшает общее состояние больного.
- Нормализует кровяное давление.
- Снимает симптомы усталости и борется с бессоницей.
- При попадании в желудок предотвращает повышенное выделение желудочного сока, которое вызывает чувство дискомфорта.
- Активизирует обменные процессы, способствуя безопасному и эффективному снижению веса.
- Улучшает работу нервной системы, повышает настроение и помогает бороться с состоянием тревоги и страха.
- Мягко очищает печень от шлаков и токсинов, что оказывает благотворное влияние на состояние кожных покровов. Чтобы закрепить результат, можно приготовить маску для лица: добавить к 1 ст. л. меда 5 капель лимонного сока. Тонким слоем нанести смесь на лицо. Через 10 минут смыть теплой водой. Маска выравнивает цвет лица и уменьшает воспаления на коже.
2 Противопоказания
При наличии некоторых заболеваний от употребления напитка необходимо отказаться:
- Язва, гастрит.
- Желчнокаменная болезнь.
- Воспаление слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки.
- Беременность, грудное вскармливание.
- Эпилепсия.
- Заболевания мочеполовой системы.
- Повышенная чувствительность зубов.
- Индивидуальная непереносимость одного из ингредиентов напитка.
- Склонность к аллергическим реакциям.
3 Чистка сосудов
Ключевой ингредиент настойки – чеснок. Он очищает сосуды от холестерина и нормализует количество тромбоцитов в крови. Регулярное употребление чеснока в пищу снижает риск образования холестериновых бляшек на 15-20%.
Во время чистки сосудов необходимо отказаться от курения, спиртных напитков и кофе, а также исключить из рациона блюда, заправленные острыми специями.
Список ингредиентов для приготовления настойки:
- лимоны свежие – 6 шт.;
- чеснок – 4 головки;
- мед – 350 г.
Пошаговый рецепт:
- 1. Лимоны ошпарить кипятком и нарезать на дольки. Предварительно удалить косточки.
- 2. Чеснок очистить от шелухи и измельчить в блендере вместе с лимонами. В качестве альтернативы блендеру можно воспользоваться мясорубкой.
- 3. Чесночно-лимонную массу переложить в банку и добавить в нее мед.
- 4. Накрыть ее марлей и поставить в темное место на 10 суток.
- 5. Процедить настойку и хранить в холодильнике.
Способ употребления: 1 ст. л. настойки развести в стакане воды, пить дважды в день: утром перед завтраком и вечером через час после ужина. Продолжительность курса – две недели с перерывом в полгода.
4 Лечение кашля
Смесь из меда с лимоном способствует выведению мокроты из легких, помогает вылечить кашель и облегчает самочувствие при простуде. В целях профилактики инфекционных заболеваний ее также добавляют в чай.
Пошаговое приготовление:
- 1. Взять 500 г лимонов, нарезать их и измельчить в блендере.
- 2. Добавить к ним мед, тщательно перемешать смесь и переложить в банку. Хранить в холодильнике.
Взрослым рекомендуется принимать по 1 ст. л. два раза в день, детям — по 1 ч. л. Предварительно можно развести смесь в стакане теплой воды.
5 Для похудения
Вода с лимоном и медом натощак – бюджетное средство для похудения. Ежедневно необходимо выпивать 1 стакан напитка перед завтраком. Он ускоряет метаболизм, оказывает мягкое мочегонное действие и способствует расщеплению жиров.
Необходимые ингредиенты:
- вода фильтрованная или кипяченная - 200 мл;
- мед - 1 ч. л.;
- сок лимона - 1 ст. л.
Напиток готовить непосредственно перед завтраком, чтобы сохранить все полезные свойства. Если соблюдать рекомендации диетологов по его употреблению, можно избавиться от 0,5 до 2 килограмм за неделю в зависимости от начального веса.
Секреты применения:
- 1. После завтрака прополоскать рот теплой водой, так как лимонная кислота разрушает соединения кальция в эмали зубов, что усиливает их чувствительность.
- 2. В засахаренном меде содержится повышенный процент сахарозы, которая способствует набору веса. Поэтому следует приобрести жидкий темный мед, так как в нем больше полезных веществ, чем в светлых сортах продукта.
- 3. Во время приема напитка необходимо отказаться от сладостей и жирной еды. Ужин должен быть за три часа до сна.
- 4. Активный образ жизни — основа крепкого здоровья и первый шаг на пути к стройной фигуре. Ежедневная утренняя зарядка и пешие прогулки усиливают положительный эффект от витаминной воды для похудения.
